Los crucigramas y otros ejercicios de estimulación mental como el juego sudoku mejoran la memoria y pueden ayudar a mantener el cerebro hasta quince años más joven en las personas que superaron los 60.
Así lo afirmó el profesor Ian Robertson, del Trinity College de Dublín. "El cerebro es un órgano plástico, al que se da forma según lo que hagamos. Las personas vivimos hoy más años, pero la mayor amenaza para la población que envejece afecta a las funciones cerebrales", explica Robertson.
Los ejercicios generan una substancia química que estimula el crecimiento de nuevas células y conexiones cerebrales, incrementando el nivel de serotonina, que controla el estado de ánimo, a la vez que estimula los vasos sanguíneos que alimentan el cerebro.
"Para las personas de más de cincuenta años, el ejercicio físico y mental es una especie de droga milagrosa que fomenta la actividad cerebral, refuerza la memoria y aplaza la pérdida de agilidad mental", explicó el científico irlandés.
Jugar al Sudoku no solo es divertido, sino que también ofrece beneficios mentales y emocionales:
- Estimulación mental: El Sudoku requiere que ejercites tu pensamiento lógico y analítico. Resolver los acertijos estimula tu mente y ayuda a mantenerla ágil y activa.
- Mejora de habilidades cognitivas: Al jugar Sudoku regularmente, puedes mejorar habilidades cognitivas como la memoria, la concentración y la atención. El juego te desafía a recordar números, analizar posibilidades y mantener el enfoque, lo cual puede tener un impacto positivo en otras áreas de tu vida.
- Reducción del estrés: El Sudoku es un juego que te sumerge en un estado de concentración y atención plena. Al enfocarte en el tablero y en la resolución de los acertijos, puedes desconectar de las preocupaciones diarias y reducir el estrés.
- Mejora de habilidades de resolución de problemas: Resolver los acertijos de Sudoku implica identificar patrones, realizar deducciones y tomar decisiones estratégicas. Estas habilidades de resolución de problemas pueden ser transferibles a otras áreas de la vida cotidiana, ayudándote a enfrentar desafíos de manera más efectiva.
